jak wyglada

Rano mój brzuch jest płaski, widac nawet troche kratke. Niestety juz po śniadaniu robi sie dużo wiekszy, przybywa mi jakies 4 cm w pasie. Nie wyglada to zbyt ciekawie. Czym według was jest to spowodowane i jak moge poradzic sobie z tym problemem.

seba_kzn: To ma wyglądać tak: 1) Zakładasz sobie wymaganą ilość powtórzeń ( np. 20 jak ja ) 2) Dobierasz taki ciężar, by móc je wykonać ( ostatni ruch ledwo-ledwo ) 3) Po wykonaniu założonej ilości możesz zrobić kilka oszukanych (nadprogramowych) Przeważnie wygląda to tak: 1) Zakładamy sobie powiedzmy 12 powtórzeń 2) Ciężar dobieramy taki, że [...]

No sprzęt wygląda konkretnie. Ale tak jak panowie mówili, nie ma jak wolne ciężary. Maszyna jak najbardziej jak dopełnienie treningu. Ale to na barki sam chętnie bym kupił, fajna rzecz.

Nie szarżuj. Na ulicy jesteś "dobry" jak przeżyjesz. Jeśli jakiś dresik szuka guza-mam go od razu za to zabić? Mam zbyt dobrą opinię o sobie, by zaczepki jakiegoś przegranego życiowo, młodego frustrata robiły na mnie większe wrażenie. Na forum wypowiadają się przeróżni ludzi-z instruktorami sztuk walki włącznie-a Ty nie jesteś pierwszym [...]

[...] dobrych kilka tygodni waga praktycznie stoi w miejscu, po czym zdesperowana drastycznie ograniczam jedzenie (500-1000 kcal/dzień) i waga zaczyna lecieć w dół. Jedyny wniosek jaki mi się nasuwa na myśl to że moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne kształtuje się na bardzo niskim poziomie. Czy to możliwe??? Tak jak mi radzicie zacznę od [...]

[...] że przepchneli go z Donaldem to podejrzewam że tak samo było z Bidenką. Obejrzyj sobie na urywek który wrzuciłem na poprzedniej stronie, zwracając uwagę na to się dzieje, jak wygląda Valuev po walce, itd. Nawet rosyjski komentator zwraca uwagę że Valuev ledwo ukończył walkę "na autopilocie", a publiczność nie była zadowolona z [...]

[...] błędy. Każdy robi mniejsze lub większe. Nawet zawodowcy - ale ich nikt nie rozlicza. Mnie też trener nie poprawiał i potem oblałem egzamin na TKD z układów (swoją drogą niejaki Jedut, w tamtym czasie bodajże V DAN TKD miał zastrzeżenia co do wykonania i nic dziwnego zresztą ). "no tak kopnięcia OK, ale układy bla bla bla " Innym [...]

Jak wygląda Twoja dieta ? Nie głodujesz czasami ?

[...] nóg. Nie lubię trenować tej partii, ale uważam to za zło konieczne - muszę wzmocnić mięśnie po operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego, a poza tym genetycznie mam nogi jak słupy - i nie wygląda to jakoś kozacko. Dopiero trzeci trening nó od roku, więc ciężary lajtowe przysiad ze sztangą 60kg*12, 70kg*10, 80kg*8, 80kg*8 wypychanie na [...]

a jak ma wygląda kulturysta przy takiej wadze??

[...] czy podciagacie sie np. co 4 serie ?? Ja tez bym sie pisał na tego busa :) Trib wydaje ma sie ze powinnismy wczesniej zamowic transport albo przynajmniej zorietowac sie jak to wyglada, bo nie wiadomo czy kierowca zgodzi sie na taka dluga trase ,trzeba sie zorietowac ile kasy by za to skasował, a poza tym nie stresujesz sie jak wiesz ze [...]

Mariusz nie wygląda wcale jak kulturysta. Jest wyrzeźbiony, ale jak na STRONGMANA. kulturyści to na zawodach mają żyły na brzuchu. Mariusz też nie jest zbyt proporcjonalny, jet "zwalisty". Ale fakt faktem jak na stronga wygląda super.

Ciekawa rozpiska. No teraz się dopiero sprawdzi jak Hunt będzie spieprzał w parterze, no chyba, że Barnett będzie chciał z Markiem w stójce się mierzyć:-]. Jestem za Oceania fighterem w tej walce. Crocop podejrzewam, że poradzi sobie z Yoshidą. Bardzo ciekawie wygląda Fujita vs Silva ale i tak stawiam na Wanda. Minotauro vs Verdum - szykuje się [...]

Witam ! Właśnie sobie pisze plan na lato, trenować będe w granicach 19:30-20 czyli jak robi się już znośnie Plan na 4 dni w tyg. Założenia/cele- złapanie dodatkowych kg, bez zbędnego zatłuszczenia..Nacisk większy na klatke, bo tak lubię oczywiscie to kwestia diety wiadomo. Ostatnio obciąłem węgle na miesiąc, dodałem białeczka i tłuszczy, głownie [...]

Kobiety dostaja 30% forow na preselekcji. Ale na Drawsku juz tego nie ma... chociaz nie wiem jak wyglada sprawa testow oceniajacych, ktore zaczynaja sie 2 dnia. Pozdrawiam

stare i brzydkie. wyglądają jak nalane bo blade i spuchnięte torszkę- bylo to po wiosłowaniu w opadzie wiec trochę spuchły.Jak będziesz miał mięśnie to sam zobaczysz jak to wygląda zdr.

Ty cholero jedna jak ty to wioslujesz??wyglada jak bys grzybow szukal jak chlopaki nadmienili atlas cwiczen!do tego mniejszy ciiezar nawet jak ma to byc 20kg a technika odpowiednia!miesnie nie maja wagi i nie wiedza czy to 200 czy 20!ciezar dobieraj tak aby wykonac zalozona liczbe powtorzen Wierze w Ciebie wiec mnie nie zawiedz bo Banan ma racje [...]

Karpiński Zarąbiscie wygląda Tylko gdyby miał takie nogi jak np."Słodkiewicz" to by mógl powieszac na Mś Karpinski wąska Talia i fajny brzuch czego Słodek nie ma To Tylko moja Subiektywna OCena i sog za Foty

[...] i Fitness"". Preblem kulturystów - dodatkowe posiłki. Kulturysta powinien spożywać około 6 posiłków dziennie! Myślę, że nie ma już potrzeby podkreślania tego w jakiś szczególny sposób. Zakładając, że postępujecie zgodnie z tradycyjnymi regułami, to znaczy – każdego dnia spożywacie 3 tak zwane główne posiłki, zostają wam [...]

[...] dojazd jest bardzo skomplikowany; są to minimum 3 przesiadki pociągiem oraz 14h jazdy. Zatem najlepszą opcją jest bus. Popytam się o niego - Wy również popytajcie się jak możecie. Zatem robimy listę na busa (oczywiście jak przejdziemy preselekcję) Mamy już: Wasielos Tribbiani Roboxp Wilk Edziu Czekam na deklarację kolejnych twardzieli